Audrey Laurent
Sophrologue
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|| CENTRE SANTÉ ET MOUVEMENT
4 Allée de la Combe,
69380 LISSIEU
La sophrologie, de la famille des thérapies brèves, est une méthode psycho-corporelle qui permet de retrouver un équilibre entre les émotions, les pensées et le corps. Elle est très efficace dans de nombreux champs d’application que ce soit en séances individuelles ou collectives.
LA PORTE DU CHANGEMENT NE PEUT S’OUVRIR QUE DE L’INTÉRIEUR
« La sophrologie, de la famille des thérapies brèves, est une méthode psycho-corporelle qui permet de retrouver un équilibre entre les émotions, les pensées et le corps. Elle est très efficace dans de nombreux champs d’application que ce soit en séances individuelles ou collectives. »
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui existe depuis les années 60, grâce à son fondateur, Alphonso Caycédo, neuropsychiatre.
Il s’est inspiré de l’efficacité de plusieurs disciplines occidentales et orientales, telles que la psychologie, l’auto-suggestion, le yoga, la méditation, la relaxation.
Basée sur une méthodologie précise et de solides principes, elle entre dans la grande famille des méthodes douces et se compose d’un ensemble de techniques qui visent à stimuler les capacités d’équilibre et d’harmonie entre les émotions, les pensées et le corps.
En effet, l’être humain est un tout, une unité psycho-corporelle. L’esprit et le corps interagissent. En soignant l’esprit on peut soigner le corps et vice et versa. Aussi, harmoniser les deux est essentiel pour notre qualité de vie au quotidien.
Grâce à des techniques basées sur :
- les bienfaits d’une respiration adaptée
- la détente psycho-corporelle
- la construction d’images mentales positives (visualisation)
- la gestion dynamique de la pensée,
Le sophrologue guide la personne qui vient le voir dans la réappropriation de son propre espace intérieur. Au fil des séances, il devient plus facile d’être pleinement à l’écoute de ses ressentis ce qui permet de mieux comprendre les subtilités des messages apportés par le corps.
Cette prise de conscience permet à la personne de reprendre les rennes de sa vie dans le but de recréer une harmonie entre son for intérieur et l’environnement dans lequel elle évolue.
LES CHAMPS D’APPLICATION DE LA SOPHROLOGIE
La simplicité et la puissance de ces techniques en font une méthode de première importance dans les situations suivantes :
- la gestion du stress,
- dépressions et burn-out,
- Gestion des émotions
- troubles psychosomatiques,
- accompagnement aux changements de vie (passage de la retraite, séparation etc.)
- Troubles alimentaires
- Sport et préparation mentale
- Passage de l’adolescence
- préparations aux examens
- Gestion de la douleurs, accompagnement aux traitements médicaux
- grossesse , parentalité
- épanouissement professionnel…
C’est donc une méthode à visée préventive et thérapeutique que l’on qualifie souvent de thérapie brève en ce sens qu’elle a pour objectif de rendre la personne rapidement autonome et acteur de son évolution.
Consultations sur rendez-vous, en séances individuelles ou collectives.